برنامه تمرینی هوش مصنوعی که مربی هم تأییدش می‌کند

هدف ما برنامه‌ای است که یک مربی باتجربه تأییدش کند: حجم درست، دوره‌بندی منطقی، هفته‌های سبک و حرکات مناسب تو. برای همین هوش مصنوعی فقط از حرکات انتخاب‌شده استفاده می‌کند و هر برنامه با قوانین بررسی می‌شود. اگر به آموزش حضوری تکنیک نیاز داری، جای مربی حضوری را کاملاً نمی‌گیرد.

آسیب‌ها را با ناحیه و شدت وارد کن. حرکات نامناسب حذف یا جایگزین می‌شوند. اگر پرسشنامه سلامت نشانه خطر داشته باشد، برنامه محتاطانه‌تر است و توصیه می‌کنیم با پزشک مشورت کنی. در دوران بارداری برنامه هوش مصنوعی ساخته نمی‌شود و پس از اجازه پزشک یک برنامه سبک جداگانه در دسترس است.

بله. در سازنده ویرایشش کن یا با بازخورد نسخه تازه بخواه. تغییرات روی جلسه‌های بعدی اثر دارند و سابقه ثبت‌شده‌ات تغییر نمی‌کند.

پیشرفت با قوانین است، نه هوش مصنوعی. وقتی در همه ست‌ها به سقف تکرار برسی، سیموفیت کمترین افزایش وزنه را پیشنهاد می‌دهد. این منطق شفاف است و در راهنمای اضافه‌بار پیش‌رونده توضیح داده شده.