برنامه هوش مصنوعی
پروفایل دقیق، برنامه دوره‌بندی‌شده و بررسی ایمنی خودکار پیش از نمایش.
بیشتر بخوانامکانات
هرچه لازم داری، از برنامه تا رکورد
سیموفیت برنامه، ثبت تمرین، آموزش حرکات و پیشرفت را در یک اپ آرام کنار هم می‌گذارد. هر صفحه فقط یک کار اصلی و روشن دارد.
صبح بخیر سارا
امروز، هفته ۷ از ۱۸
جلسه Aاسکات + پرس سینه۷ حرکت، ۶۲ دقیقهشروع تمرینمرحله ۲، قدرت و حجم
شیدسچپج
بعدی
جلسه B، ددلیفت + پرس سرشانه
جلسه C، بارفیکس + پرس بالاسینه
محصول
چهار بخش، یک اپ
دفترچه تمرین
هر ست با دو لمس، حلقه استراحت، رکورد دفعه قبل و راهنمای پیشرفت.
بیشتر بخوانپیگیری پیشرفت
جلسه‌ها، زمان، حجم، ست‌های سخت، گروه‌های عضلانی و روند قدرت.
بیشتر بخوانتغذیه
اهداف روزانه محاسبه‌شده و پیشنهاد وعده از آشپزی خودت.
بیشتر بخوانبرنامههای آماده
ده برنامه مربی‌ساز، از جمله برنامه ۱۸ هفته‌ای تمام‌بدن.
بیشتر بخوانکتابخانه حرکات
۱۵۲ حرکت: ویدیو، عضلات، نکات اجرا، اشتباهات رایج و جایگزین‌ها.
بیشتر بخوانبرنامه خودت
برنامه خودت را بساز یا برنامه قبلی را بچسبان
روزهای تمرین را اضافه کن، حرکات را از کتابخانه انتخاب کن و ست، تکرار، استراحت و RIR را تعیین کن. با کشیدن مرتب کن، سوپرست بساز و روزها را کپی کن.
برنامه‌ای روی کاغذ یا در یادداشت‌هایت داری؟ متنش را بچسبان. سیموفیت حرکات را تشخیص می‌دهد و تو فقط موارد نامشخص را تأیید می‌کنی.
- ویرایش برنامه در میانه راه؛ سابقه تغییر نمی‌کند
- اشتراک برنامه با لینک فقط‌خواندنی
- از سیموفیت بخواه برنامه‌ات را بررسی کند: تعادل، حجم، ریکاوری
صبح بخیر سارا
امروز، هفته ۷ از ۱۸
جلسه Aاسکات + پرس سینه۷ حرکت، ۶۲ دقیقهشروع تمرینمرحله ۲، قدرت و حجم
شیدسچپج
بعدی
جلسه B، ددلیفت + پرس سرشانه
جلسه C، بارفیکس + پرس بالاسینه
سه زبان
فارسی، فنلاندی و انگلیسی؛ واقعاً
هر صفحه، حرکت و برنامه به سه زبان نوشته شده است. فارسی راست‌به‌چپ و با اعداد فارسی نمایش داده می‌شود و هفته از شنبه شروع می‌شود.
- هوش مصنوعی به زبان انتخابی تو جواب می‌دهد
- جستجو در همه زبان‌ها و با نام‌های رایج
- تغییر زبان در هر زمان
۱
اسکات هالترحرکت اصلی، هالتر
۱:۴۲۴ × ۶–۸RIR ۲۳ دقیقههرگز تا ناتوانی
دفعه قبل ۸۰ kg × ۸، ۸، ۸، ۸
همه ست‌ها به سقف رسید: ۲٫۵ kg اضافه کن
۱۸۲٫۵kg۸تکرار
۲۸۲٫۵kg۸تکرار
۳۸۲٫۵kg۶–۸تکرار
۴۸۲٫۵kg۶–۸تکرار
۲
پرس سینه هالتر
۴ × ۶–۸RIR ۲
حریم خصوصی و اعتماد
ساخته‌شده با احترام به تو و داده‌هایت
اول روی گوشی
تمرین‌ها اول روی گوشی‌ات ذخیره و هر وقت اینترنت بود همگام می‌شوند.
خروجی و حذف
هر وقت خواستی همه داده‌هایت را با فرمت JSON بگیر. با حذف حساب، داده‌های شخصی ظرف ۳۰ روز پاک می‌شوند.
بدون تبلیغ
داده‌هایت را نمی‌فروشیم و تبلیغ نشان نمی‌دهیم. این سایت کوکی ردیابی ندارد.
اول سلامت
پرسشنامه سلامت و آسیب‌ها برنامه را شکل می‌دهند و می‌گوییم کی باید با پزشک مشورت کنی.
بیشتر ببین
برنامه تمرینی هوش مصنوعی
برنامه‌ای ساخته‌شده از پروفایلت و بررسیشده با قوانین.
بیشتر بخواندفترچه تمرین
صفحه تمرین سریع و آفلاین برای باشگاه.
بیشتر بخوانپیگیری پیشرفت
چهار عدد اصلی و ست‌های هر گروه عضلانی.
بیشتر بخوانتغذیه
اهداف روزانه محاسبه‌شده و پیشنهاد وعده.
بیشتر بخواناولین تمرینت در کمتر از سه دقیقه.
به چند سؤال جواب بده، برنامه‌ات را بگیر و صفحه تمرین برای باشگاه آماده است. در مرورگر اجرا می‌شود؛ بدون نصب و بدون اپ‌استور.
- بدون اینترنت هم کار می‌کند
- Suomi، English، Persian
- خروجی گرفتن از داده‌ها در هر زمان