Kardio ja kuntoAloittelijaYhden nivelen liike
Haarahyppy
Perinteiset haarahypyt alkulämmittelyyn ja intervalleihin.
Hyödyt
- Nostaa sykkeen nopeasti
- Ei välineitä
Näin teet sen
- Laskeudu pehmeästi
- Kädet kokonaan pään yläpuolelle
- Astu hyppäämisen sijaan, jos haluat vähemmän iskutusta
Yleiset virheet
- Raskas alastulo
- Polvet lukossa
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 3
- Aika
- 45 s
- Palautus
- 45 s
Turvallisuus ja rajoitteet
- Nilkka · Muokkaa
Jos nilkkasi rajoite on vakava: kevyempi kuorma, lyhyempi liikerata, lopeta, jos sattuu. - Polvi · Muokkaa
Jos polvesi rajoite on vakava: kevyempi kuorma, lyhyempi liikerata, lopeta, jos sattuu.
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Vaikeampi
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain