Kardio ja kuntoKeskitasoYhden nivelen liike
Köysihyppely
Hyppynarulla hyppely intervalleina.
Hyödyt
- Koordinaatio ja kunto
- Mahtuu reppuun
Näin teet sen
- Pienet hypyt päkiöillä
- Pyöritä narua ranteilla
- Kyynärpäät lähellä vartaloa
Yleiset virheet
- Liian korkeat hypyt
- Alastulo kantapäille
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 5
- Aika
- 60 s
- Palautus
- 60 s
Turvallisuus ja rajoitteet
- Nilkka · Vältä
Vältä, jos nilkkasi rajoite on kohtalainen tai sitä pahempi; käytä helpompaa vaihtoehtoa. - Polvi · Vältä
Vältä, jos polvesi rajoite on kohtalainen tai sitä pahempi; käytä helpompaa vaihtoehtoa.
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ilman välineitä
Helpompi
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain