Liikepankki

Kardio ja kunto: 10 liikettä videoineen

10 liikettä kategoriassa kardio ja kunto. Pääliikkeet ensin, sitten apuliikkeet ja välineettömät vaihtoehdot.

Kardio ja kunto

Kevyt, tasainen aerobinen treeni vauhdilla, jolla pystyt vielä puhumaan (syke n. 115–135).

1 × 1200 sVideo

Kardio ja kunto

Kävele juoksumatolla 8–12 % kulmassa.

1 × 1200 sVideo

Kardio ja kunto

Pyöräily kuntopyörällä.

1 × 1200 sVideo

Kardio ja kunto

Koko kehon aerobinen treeni soutuergometrillä.

1 × 900 sVideo

Kardio ja kunto

Sujuva, nivelystävällinen kuntolaite.

1 × 1200 sVideo

Kardio ja kunto

Nousu porraskoneella.

1 × 900 sVideo

Kardio ja kunto

Kävele ulkona reippaalla vauhdilla.

1 × 1800 sVideo

Kardio ja kunto

Hyppynarulla hyppely intervalleina.

5 × 60 sVideo

Kardio ja kunto

Perinteiset haarahypyt alkulämmittelyyn ja intervalleihin.

3 × 45 sVideo

Kardio ja kunto

Tuo polvia vuorotellen nopeasti rintaa kohti lankkuasennossa.

3 × 30 sVideo

Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.

Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.