2krt/vko8 viikkoa
Raskausajan turvalliset perusteet
Kevyt 2 päivän ohjelma raskauden ajalle, vasta kun lääkäri tai kätilö on antanut luvan liikkua.
AloittelijaYleiskunto45 min
Kardio ja kuntoAloittelijaYhden nivelen liike
Reipas kävely
Kävele ulkona reippaalla vauhdilla.
Hyödyt
- Helpoin tapa lisätä päivittäistä aktiivisuutta
- Auttaa saavuttamaan askeltavoitteesi
Näin teet sen
- Vauhti, jolla puhuminen vähän hankaloituu
- Heiluta käsiä
- Hyvät kengät
Yleiset virheet
- Liian hidas köpöttely
- Vain treenipäivinä
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 1
- Aika
- 1800 s
- Palautus
- 0 s
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Vaikeampi
Ohjelmat, joissa liike on
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain