Liikepankki

Kyynärvarret: 5 liikettä videoineen

5 liikettä kategoriassa kyynärvarret. Pääliikkeet ensin, sitten apuliikkeet ja välineettömät vaihtoehdot.

Kyynärvarret

Kyynärvarret penkillä, koukista ranteet ylös.

2 × 12–20Video

Kyynärvarret

Kämmenet alaspäin, nosta kämmenselkää ylös.

2 × 12–20Video

Kyynärvarret

Hauiskääntö myötäotteella kyynärvarsille ja olkalihakselle.

3 × 10–15Video

Kyynärvarret

Roiku leuanvetotangossa ajan kanssa.

3 × 30 sVideo

Kyynärvarret

Ranteenkoukistukset kuminauha jalan alla.

2 × 15–25Video

Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.

Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.