KyynärvarretAloittelijaYhden nivelen liike
Ranteenkoukistus kuminauhalla
Ranteenkoukistukset kuminauha jalan alla.
Hyödyt
- Kyynärvarret ilman painoja
- Hellävarainen ranteille
Näin teet sen
- Kyynärvarsi reiden päällä
- Koukista ranne hitaasti ylös
- Tee sekä kämmen ylös- että alaspäin
Yleiset virheet
- Kyynärpään liikuttaminen
- Kiirehtiminen
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 2
- toistoa
- 15–25
- Palautus
- 45 s
- Varaa (RIR)
- 1
- Painonlisäys
- 2,5 kg
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain