EtureisiPääliike
Takakyykky
Tanko yläselän päällä, kyykkää vähintään reisi vaakatasoon.
Liikepankki
Etureisi: 14 liikettä videoineen
14 liikettä kategoriassa etureisi. Pääliikkeet ensin, sitten apuliikkeet ja välineettömät vaihtoehdot.
Etureisi
EtureisiPääliike
Etukyykky
Tanko olkapäiden etuosalla, ylävartalo pystyssä.
Etureisi
Goblet-kyykky
Kyykky yksi käsipaino rintaa vasten.
Etureisi
Jalkaprässi
Laitteessa tehtävä kyykkyliike; syvä liike lantio alhaalla.
Etureisi
Hack-kyykky
Kyykky kelkkalaitteessa; erinomainen etureisille.
Etureisi
Kyykky Smith-laitteessa
Kyykky, jossa tanko liikkuu kiinteällä radalla.
Etureisi
Bulgarialainen askelkyykky
Takajalka penkillä, yhden jalan kyykky käsipainoilla.
Etureisi
Kävelevä askelkyykky
Askelkyykky eteenpäin askel kerrallaan käsipainot käsissä.
Etureisi
Taaksepäin askelkyykky käsipainoilla
Astu taakse askelkyykkyyn; polville ystävällisempi.
Etureisi
Askelnousu käsipainoilla
Nouse penkille tai korokkeelle käsipainot käsissä.
Etureisi
Kyykky omalla painolla
Kyykky oman kehon painolla.
Etureisi
Paikallaan askelkyykky
Askelkyykky paikallaan: jalat haara-asennossa, laske ja nouse.
Etureisi
Reiden ojennus
Polven ojennus istuen laitteessa.
Etureisi
Seinäistunta
Pidä istuma-asento seinää vasten.
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain