Kardio ja kuntoKeskitasoYhden nivelen liike
Porraskone
Nousu porraskoneella.
Hyödyt
- Rankka aerobinen treeni, joka kuormittaa myös pakaroita
- Tehokas ajankäyttö
Näin teet sen
- Ryhti suorana
- Koko jalkapohja jokaiselle askelmalle
- Vain kevyt käsituki
Yleiset virheet
- Kaiteissa roikkuminen
- Varpaillaan kulkeminen
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 1
- Aika
- 900 s
- Palautus
- 0 s
Turvallisuus ja rajoitteet
- Polvi · Vältä
Vältä, jos polvesi rajoite on kohtalainen tai sitä pahempi; käytä helpompaa vaihtoehtoa.
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ilman välineitä
Helpompi
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain