LiikkuvuusAloittelijaYhden nivelen liike
Nilkan liikkuvuus seinää vasten
Vie polvea kohti seinää kantapää maassa.
Hyödyt
- Syvempi kyykky
- Terveemmät nilkat
Näin teet sen
- Kantapää pysyy lattiassa
- Polvi keskimmäisten varpaiden suuntaan
- Siirrä jalkaa kauemmas kehittyessäsi
Yleiset virheet
- Kantapää nousee
- Polvi painuu sisään
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 1
- toistoa
- 10
- Palautus
- 0 s
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain