LiikkuvuusAloittelijaYhden nivelen liike
Takareiden venytys seisten
Kantapää matalalle korokkeelle, taivuta eteen selkä suorana.
Hyödyt
- Takareisien liikkuvuus
- Helppo tehdä missä vain
Näin teet sen
- Taivuta lantiosta
- Selkä suorana
- Kevyt venytys, ei joustamista
Yleiset virheet
- Selän pyöristäminen kurottaessa
- Joustaminen
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 2
- Aika
- 30 s
- Palautus
- 0 s
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain