Koko vartaloAloittelijaMoninivelliike
Farmarikävely
Kävele raskaat käsipainot sivuillasi.
Hyödyt
- Ote, epäkäs ja keskivartalo
- Arjen voima
Näin teet sen
- Seiso suorana, hartiat taakse
- Lyhyet, nopeat askeleet
- Jännitä keskivartalo
Yleiset virheet
- Kallistuminen toiselle sivulle
- Hartiat pyöristyvät eteen
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 3
- Aika
- 40 s
- Palautus
- 60 s
Turvallisuus ja rajoitteet
- Alaselkä · Muokkaa
Jos alaselkäsi rajoite on vakava: kevyempi kuorma, lyhyempi liikerata, lopeta, jos sattuu.
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ilman välineitä
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain