Koko vartaloAloittelijaMoninivelliike
Matkalaukkukävely
Kävele yksi raskas käsipaino toisella sivulla.
Hyödyt
- Keskivartalon sivujen voima
- Ote
Näin teet sen
- Älä kallistu painoa kohti tai siitä poispäin
- Hartiat samalla tasolla
- Vaihda kättä joka sarjassa
Yleiset virheet
- Kallistuminen
- Kuormitetun olkapään kohauttaminen
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 3
- Aika
- 30 s
- Palautus
- 60 s
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ilman välineitä
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain