SelkäAloittelijaMoninivelliike
Avustettu leuanveto
Laite tai kuminauha keventää osan kehonpainostasi.
Hyödyt
- Opit oikean leuanvedon liikemallin
- Vähennä avustusta viikko viikolta
Näin teet sen
- Polvet tyynylle, ote hieman hartioita leveämmällä
- Vedä, kunnes leuka nousee tangon yli
- Laske hitaasti
Yleiset virheet
- Liian suuri avustus liian pitkään
- Lyhyt liikerata
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 3
- toistoa
- 8–12
- Palautus
- 90 s
- Varaa (RIR)
- 2
- Painonlisäys
- 2,5 kg
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ilman välineitä
Vaikeampi
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain