SelkäAloittelijaMoninivelliike
Soutu laitteessa
Rintatuettu soutu laitteessa.
Hyödyt
- Erittäin vakaa, turvallinen tehdä raskaasti
- Ei kuormita alaselkää
Näin teet sen
- Rinta pehmustetta vasten
- Työnnä kyynärpäät taakse
- Pysähdy sekunniksi taka-asentoon
Yleiset virheet
- Irtautuminen pehmusteesta
- Lyhyet, katkonaiset toistot
Suositus aloitukseen
- sarjaa
- 3
- toistoa
- 10–12
- Palautus
- 90 s
- Varaa (RIR)
- 2
- Painonlisäys
- 2,5 kg
Vaihtoehdot
Samankaltaiset
Ilman välineitä
Vaikeampi
Ensimmäinen treeni alle kolmessa minuutissa.
Vastaa muutamaan kysymykseen, saat ohjelman, ja treeni-näkymä on valmis salille. Toimii selaimessa – ei asennusta, ei kauppaa.
- Toimii ilman verkkoa
- Suomi, English, Persian
- Tiedot vietävissä milloin vain