ساق پا
ساق ایستاده
ساق پا با دستگاه و مکث در پایین.
کتابخانه حرکات
حرکات ساق پا: ۵ حرکت با ویدیو
۵ حرکت برای ساق پا. اول حرکات اصلی، بعد حرکات کمکی و گزینه‌های بدون وسیله.
ساق پا
ساق پا
ساق نشسته
ساق نشسته برای عضله نعلی.
ساق پا
ساق پا با دستگاه پرس پا
ساق پا روی صفحه دستگاه پرس پا.
ساق پا
ساق تک‌پا
ساق تک‌پا روی پله.
ساق پا
ساق با وزن بدن
ساق دو پا روی زمین یا پله.
اولین تمرینت در کمتر از سه دقیقه.
به چند سؤال جواب بده، برنامه‌ات را بگیر و صفحه تمرین برای باشگاه آماده است. در مرورگر اجرا می‌شود؛ بدون نصب و بدون اپ‌استور.
- بدون اینترنت هم کار می‌کند
- Suomi، English، Persian
- خروجی گرفتن از داده‌ها در هر زمان